Brak słońca, słota i mnożące się w powietrzu wirusy - te wszystkie czynniki przyczyniają się do tego, że w okresie jesiennym, zdrowie dziecka jest szczególnie narażone na choroby. Co zrobić, by uchronić swoje pociechy przed przeziębieniem i grypą? Poniżej przedstawiamy kilka praktycznych rad jak nie dać się jesiennym infekcjom.

Jesienne dolegliwości

Mówiąc o zagrożeniach, jakie czyhają na zdrowie dziecka jesienią, należy wskazać na różnice między przeziębieniem, a grypą, gdyż właśnie te infekcje należą do najczęstszych w okresie jesienno-zimowym. Mimo, że obie choroby należą do rodzaju wirusowych i mają podobne objawy, posiadają wiele różnic, które trzeba znać, by wiedzieć jak pomóc swojemu dziecku. Po pierwsze, początkowe oznaki przeziębienia pojawiają się powoli i nie są zbyt poważne. Należą do nich katar, nieznacznie podwyższona temperatura ciała, a czasami (rzadko) bóle mięśni. Charakterystycznym i najłatwiejszym do zaobserwowania u malucha objawem grypy jest wysoka gorączka, która utrzymuje się przez dłuższy czas oraz bardzo szybki rozwój choroby. Na tym etapie, trzeba bacznie obserwować swoją pociechę, gdyż mogą się także pojawić wymioty, biegunka, a nawet drgawki. Dziecko może się też skarżyć na ogólne osłabienie, jest senne i nie ma apetytu. Jeżeli powyższe objawy (albo niektóre z nich) pojawiły się u malucha, trzeba niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: http://www.osesek.pl/zdrowie-i-pielegnacja-dziecka/zdrowie-dziecka/jak-odroznic-grype-od-przeziebienia.html.

Spacery i odpowiedni ubiór

Świetnym sposobem na zadbanie o zdrowie dziecka jest także ruch na świeżym powietrzu. W cieplejsze, jesienne dni trzeba koniecznie zabrać malucha na spacer, a potrafiące chodzić kilkulatki, powinny dać upust swojej energii i wykorzystać do biegania przestrzenie podwórka lub parku. Nie można jednak dopuścić, by dziecko się nadmiernie spociło. Nawet gdy temperatura jest nieco niższa, warto wyjść z maluchem z domu. Jest to dobry pomysł na zahartowanie organizmu przed nadchodzącą zimą. W obu przypadkach trzeba koniecznie pamiętać o odpowiednim ubiorze. Nadgorliwi rodzice niestety bardzo często nie znają umiaru w naciąganiu na dziecko kolejnych warstw ubrań. Jest to bardzo niekorzystne, gdyż przegrzany organizm szybko się wychładza, co jest częstą przyczyną infekcji. Dziecko powinno mieć ciepło, ale też w granicach rozsądku. Podobnie wpływa zbyt duża temperatura powietrza w mieszkaniu. Warto pamiętać, że nie powinna ona przekraczać 22ºC. W okresie jesiennej słoty, trzeba także zatroszczyć się o odpowiedni krem, który będzie skutecznie chronił delikatną skórę twarzy przed wiatrem.

Zbilansowana dieta

Mówiąc o zdrowiu malucha, nie można nie wspomnieć o pełnowartościowych posiłkach. Jesienny jadłospis powinien być bogaty w ciepłe, gotowane dania, które rozgrzewają i dodają energii. Poza sezonowymi warzywami (buraki, ziemniaki, marchewka, pietruszka), warto przygotowywać dziecku kasze, które są źródłem magnezu, fosforu, potasu żelaza i wapnia. Źródłem witamin i minerałów koniecznych dla organizmu w czasie jesieni są też rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica, cieciorka). Dostarczają one energii, niezbędnej w okresie słoty i niedoboru słońca. Przygotowując dziecku jesienny posiłek, warto także postarać się o produkty bogate w witaminę C, która wspomaga odporność organizmu. Do obiadku można dodać czerwoną i zieloną paprykę, brukselkę czy też kalafiora. Na deser warto postarać się o musy z porzeczek, mandarynki i pomarańcze, zaś do herbatki wcisnąć kilka kropel cytryny. Zamiennikiem dla niezdrowych słodyczy jest naturalny miód, odpowiedni dla dzieci, które skończyły rok. Wzmacnia on odporność i działa kojąco na kaszel. Świetnym urozmaiceniem jesiennej diety malucha są także jogurty. Zawierają one bakterie probiotyczne, które przyczyniają się do wzmocnienia odporności. Najzdrowszym rozwiązaniem jest zmieszanie jogurtu naturalnego z dżemem domowej roboty. Dzięki temu mamy pewność, że podajemy dziecku żywność jak najmniej przetworzoną.

Przed jesienną szarugą, warto zatroszczyć się o to, by maluchy były jak najmniej narażone na niekorzystną aurę. Ich delikatne organizmy są bardzo podatne na przeziębienia i grypę, dlatego trzeba pamiętać o wielu kwestiach, by mimo zdradliwej pogody, twoją pociechę rozpierała energia.

Materiał zewnętrzny