Jak się przygotować na sezon wzmożonych infekcji?

Na razie trwają wakacje, ale rodzice, których dzieci od września zaczną przygodę z przedszkolem czy szkołą, już myślą o tym, jak wzmocnić odporność malucha. Dziecko wkraczające w grono rówieśników narażone jest na częstsze infekcje. Jest to całkiem normalne zjawisko – nasz maluch nie ma jeszcze w pełni ukształtowanego układu odpornościowego. Jak sobie radzić z infekcjami u dziecka? Podpowiadamy.

Dziecięce problemy. Skąd się biorą?

Przedszkole i szkoła nie bez przyczyny nazywane są „wylęgarnią wirusów”. Układ odpornościowy naszych dzieci musi nauczyć się zwalczać chorobotwórcze drobnoustroje i bronić się przed nimi. Środowisko przedszkolno-szkolne jest idealnym miejscem do rozprzestrzeniania się różnego rodzaju wirusów. Najczęstsze infekcje to te dróg oddechowych takie jak katar, zapalenie gardła czy zapalenie ucha. Często się zdarza, że dziecko na początku swojej przygody z edukacją choruje nawet raz w miesiącu!

Jak zapobiegać infekcjom? Poznaj 5 sposobów na wzmocnienie odporności

Wiele osób zastanawia się, co na odporność dla dziecka stosować. Stosując się do kilku złotych rad, wzmocnimy układ immunologiczny malucha.

  1. Dieta – młody organizm, który ciągle intensywnie rośnie, potrzebuje odpowiednio zbilansowanej diety bogatej w witaminy i składniki mineralne. W diecie naszego dziecka nie powinno zabraknąć warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb, jajek czy nabiału. Warto zadbać też o uzupełnianie diety probiotykami, które wspomagają organizm w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami.
  2. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – dziecko powinno o każdej porze roku, bez względu na pogodę, spędzać czas na świeżym powietrzu. Organizm młodego człowieka lepiej adaptuje się do zmian temperatury. Powietrze doskonale nawilża błony śluzowe nosa i gardła, dzięki temu chroni je przed infekcją.
  3. Hartowanie, nieprzegrzewanie – oczywiście nikt nie mówi, żeby polewać dziecko lodowatą wodą. Pomału przyzwyczajaj malucha, a w zasadzie jego organizm, do niskich temperatur. Nie ubieraj go za ciepło – lepiej, żeby trochę zmarzł, niż żeby się przegrzał. Organizm przyzwyczajony do zmian temperatury szybciej nabierze sił do walki z chorobami.
  4. Alergia – jeżeli dziecko ciągle chodzi zakatarzone i często zapada na infekcje górnych dróg oddechowych, warto sprawdzić, czy nie jest uczulone np. na roztocza czy grzyby.
  5. Odpoczynek i sen – odpoczynek jest bardzo ważny nie tylko dla dorosłych, ale także dla maluchów. Dziecko bezwzględnie potrzebuje wyciszenia i relaksu. Pamiętajmy, że osłabiony organizm jest bardziej narażony na infekcje. Sen to całkowity reset dla organizmu. Zapewnijmy maluchowi odpowiednią jego ilość i znakomite warunki do niego. Często wietrzmy sypialnie, świeże powietrze zadziała relaksująco na mały organizm. Będzie wspomagać lepszy, zdrowszy i relaksujący sen.

Podsumowanie

Jeżeli zastanawiamy się, co na odporność dla dziecka stosować, możemy sobie odpowiedzieć w trzech prostych słowach: dieta, aktywność na świeżym powietrzu i sen. Dbajmy o te podstawy, a nasze dziecko poczuje się lepiej!