​Każda okazja jest dobra do tego, aby zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców. O ile wizja jedzenia szpinaku, jarmużu czy brokuła może być dla jednych nieakceptowalna - wówczas idealnym rozwiązaniem będzie przyjmowanie ich w postaci smacznych, lekkich i pożywnych soków owocowo-warzywnych. Jeśli zastanawiasz się jak przemóc się do przyjmowania witamin i cennych składników z owoców i warzyw - poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych przepisów na szybkie i pyszne soki, bez sztucznych dodatków czy cukru. Jeżeli zatem chcesz wprowadzić w swoim życiu zmianę, która pomoże Ci w zdrowszej diecie, lepszym samopoczuciu oraz utracie wagi - wówczas korzystanie z sokowirówki powinno stać się Twoim nawykiem!

1. Świeże soki z sokowirówki to lepszy wybór niż zakup słodzonych produktów w sklepie

2. Soki z sokowirówki - dlaczego warto?

3. Popularne warzywa i owoce do miksowania

4. Dlaczego warto pić soki - podsumowanie

Świeże soki z sokowirówki to lepszy wybór niż zakup słodzonych produktów w sklepie

Na każdym kroku sklepy oferują szeroki wybór napoi, w tym soków owocowych. Niestety nie wszyscy konsumenci są na tyle świadomi, aby czytać etykiety czy składy na opakowaniach produktów. Jeżeli jesteś jednym z nich i zastanawiasz się, czemu miałbyś zacząć to robić - weź pod uwagę, że mogą zawierać konserwanty, wzmacniacze smaku oraz duże ilości cukru! To powoduje, że pijąc taki sok zamiast ograniczać kalorie dodatkowo je sobie dostarczasz. Jeżeli zatem jesteś entuzjastą soku pomarańczowego - wówczas zamiast sięgać po sklepowe produkty skorzystaj z możliwości, jakie oferuje dobra sokowirówka. Poznasz wówczas smak takiego soku bez dodatków - sam smak z natury!

Jeśli posiadasz dobry sprzęt, np. jeden spośród dostępnych tutaj modeli: https://www.euro.com.pl/sokowirowki.bhtml możesz z powodzeniem komponować w szybki i łatwy sposób domowe soki dla Ciebie i Twojej rodziny. Dzięki temu masz pewność, ze sięgasz po produkty sprawdzonej jakości, które mogą pić zarówno małe dzieci, jak i kobiety w ciąży. Skład dobierasz indywidualnie pod preferencje każdego z członków rodziny. To powoduje, że możesz dopasować się nie tylko do gustu, ale i ewentualnych alergii pokarmowych czy braków w diecie. 

Jeżeli bowiem Twoja pociecha nie lubi np. zielonych warzyw czy owoców - wówczas w bardzo łatwy sposób można przemycić je właśnie pod postacią soku. Niekorzystny smak takiego warzywa można wtedy zrównoważyć np. bananem czy gruszką. Opcji jest naprawdę sporo - wszystko zależy od Twojej wyobraźni i tego, co akurat masz w lodówce. 

Soki z sokowirówki - dlaczego warto?

Sokowirówka może przynieść wiele korzystnych zmian w Twoim życiu, jednak najpierw musisz poznać kilka sprawdzonych przepisów, które pomogą Ci w:

- zdrowszym odżywianiu,

- utracie masy ciała - jeżeli zdecydujesz się zastąpić np. drugie śniadanie czy podwieczorek takim samodzielnie przygotowanym sokiem,

- uzupełnieniu niedoborów witamin,

- lepszym samopoczuciu,

- poprawie perystaltyki jelit,

- zastrzyku energii,

- zredukowaniu objawów stresu.

Korzystanie z sokowirówki to także idealna okazja do tego, aby wykorzystać mniej dorodne i okazałe warzywa czy owoce, po które Ty lub członkowie Twojej rodziny nie sięgnęlibyście solo. Postępując w ten sposób będziesz także działać w duchu less waste - postawa proekologiczna zyskuje na znaczeniu. Jeżeli zatem szukasz sposobu na zredukowanie odpadów i zmarnowanych warzyw czy owoców - wówczas sokowirówka powinna stać się Twoim nieodzownym przyjacielem!

Popularne warzywa i owoce do miksowania

Nie musisz kupować trudno dostępnych owoców czy warzyw, aby przygotować smaczny posiłek. Z powodzeniem wykorzystasz swoje codzienne zakupy. 

Energetyczne owoce i warzywa to między innymi:

- grejpfruty i pomarańcze - duże ilości witaminy C oraz błonnika,

- kiwi - zwiera więcej witaminy C niż cytryna - warto o tym pamiętać podczas komponowania soków,

- truskawki - są słodkie oraz również zawierają dużo witaminy C,

- banany - mają sporo potasu, są także sycące,

- jabłka poprawią trawienie dzięki dużej ilości pektyn (rozpuszczalnego błonnika),

- ananasy - zawierają mangan,

- marchew - zapewni dużą dawkę witaminy A, karotenu, a także witaminy z grupy B,

- jarmuż - to zielone źródło witaminy C, błonnika oraz przeciwutleniaczy,

- brokuły - to kolejny przykład warzywa o wysokiej zawartości witamy C oraz fosforu i magnezu,

- buraki - nadadzą nie tylko ciekawy kolor, ale także wzbogacą zawartość soków o białko, magnez, a także o witaminy z grupy B.

- seler zawiera magnez, fosfor i wapń.

Dlaczego warto pić soki - podsumowanie

Świeżo wyciskane soki z sokowirówki to nie tylko smaczny napój, bez dodatkowego słodzika - może on z powodzeniem zastąpić śniadanie. Sięgając po takie soki dostarczysz swojego organizmowi cennych do prawidłowego funkcjonowania witamin i wartości odżywczych. Możliwości miksowania warzyw i owoców jest tak dużo, że takie przyrządzane w domu napoje można bezustannie modyfikować o inne składniki czy zmieniać ich proporcje. Dzięki temu nie popadniesz w rutynę, a swoje soki możesz z powodzeniem dostosowywać do sezonowości.

Artykuł sponsorowany

• 
• 
• 
•